Gesundheit beginnt nicht erst bei Muskeln oder Ausdauer – sie beginnt in unseren Zellen. Genau hier setzt das IHH-Training (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie) an, das wir bereits seit einiger Zeit in unserer Praxis einsetzen.
Nachdem wir beim IGAF Symposium für Regulationsmedizin in Bad Kissingen die Möglichkeit hatten, das MITOVIT®-System der COMMIT GmbH intensiv zu testen und uns fachlich mit Kolleginnen und Kollegen auszutauschen, stand für uns schnell fest: Dieses Gerät passt perfekt zu unserem Konzept aus Longevity, Regeneration und moderner Gesundheitsförderung.
Was ist IHH-Training?
Beim IHH-Training liegt man entspannt auf einer Liege und atmet über eine Atemmaske Luftmischungen, die unterschiedliche Höhenlagen simulieren – vergleichbar mit einem Aufenthalt in den Bergen.
Das MITOVIT®-System kann Höhen von etwa 1.200 bis zu 6.750 Metern simulieren. Während der etwa 40-minütigen Anwendung wechseln sich Phasen mit „Bergluft” und regenerativen Erholungsphasen ab. Dadurch entsteht ein gezielter Trainingsreiz auf zellulärer Ebene, ohne dass körperliche Belastung notwendig ist.
Der Ablauf lässt sich gut mit einem Auf- und Abstieg im Hochgebirge vergleichen – nur komfortabel im Liegen.
Für optimale Ergebnisse werden in der Regel 10–15 Anwendungen mit zwei bis drei Einheiten pro Woche empfohlen.
Warum IHH-Training in unserer Praxis?
IHH-Training ergänzt unser Konzept aus Osteopathie, Ästhetik und Longevity ideal. Während viele Therapien auf Muskeln, Gelenke oder Gewebe wirken, setzt dieses Training direkt an der zellulären Energieproduktion an – den Mitochondrien.
Gerade bei modernen Belastungen wie chronischem Stress, hoher körperlicher Beanspruchung oder längeren Erschöpfungsphasen kann ein gezieltes Training auf Zellebene ein sinnvoller Bestandteil eines ganzheitlichen Gesundheitskonzepts sein.
Mögliche Einsatzbereiche
IHH-Training wird in vielen Gesundheitszentren und Kliniken eingesetzt, unter anderem unterstützend bei:
- Long-Covid und Erschöpfungszuständen
- Burnout und chronischem Stress
- Migräne
- Regeneration im Leistungs- und Breitensport
- Verbesserung der allgemeinen Belastbarkeit
- Unterstützung der mitochondrialen Funktion
- Förderung der Regeneration
- Unterstützung eines gesunden Alterungsprozesses (Longevity)
Für wen ist IHH-Training interessant?
Das Training richtet sich besonders an:
- Gesundheitsbewusste Menschen, die ihre Zellgesundheit stärken möchten
- Sportler, die ihre Regeneration und Leistungsfähigkeit verbessern wollen
- Menschen mit hoher körperlicher oder mentaler Belastung
- Alle, die aktiv etwas für Vitalität und langfristige Gesundheit tun möchten
Auch im Longevity-Bereich etabliert
Der bekannte Biohacker Bryan Johnson, bekannt aus der Netflix-Dokumentation „Don’t Die”, integriert Hypoxietraining ebenfalls in sein Longevity-Protokoll. Ziel seiner Arbeit ist es, biologische Alterungsprozesse besser zu verstehen und Gesundheit langfristig zu erhalten.
Vorteile von IHH-Training im Überblick
- Training auf zellulärer Ebene (Mitochondrien)
- Unterstützung der Energieproduktion der Zellen
- Förderung der Regeneration
- Verbesserung der Sauerstoffverwertung
- Mögliche Verbesserung von Belastbarkeit und Vitalität
- Anwendung entspannt im Liegen
- Individuell anpassbar an Trainingszustand und Ziel
Mit dem MITOVIT®-System nutzen wir eine moderne, wissenschaftlich fundierte Technologie der COMMIT GmbH, die unser Konzept aus Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Longevity sinnvoll ergänzt.